日韩三区一一

我(wǒ )们的膈肌和周围的器官(guān )，会(huì )受到重力的作用，同步(bù )呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避(bì )免(miǎn )器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要的压(yā )力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会那(nà )么(me )快的(de )消耗体力，明白了吗？

艾美(měi )丽刚打算趁机吸口气，顾潇(xiāo )潇(xiāo )严肃的声音吓得她赶(gǎn )紧(jǐn )闭上(shàng )嘴巴，乖乖的用鼻子吸(xī )气。

陈美那边也开始让肖雪(xuě )和张(zhāng )天天固定姿势摆臂。

他(tā )这(zhè )活阎(yán )王的架势，把艾美丽给(gěi )吓到(dào )了，对上他犀利的眸子(zǐ )，她(tā )哇的一声哭出来。

命运(yùn )之喉(hóu )被(bèi )锁住，艾美丽怂的一逼(bī )，此(cǐ )刻再看他黑气沉沉的脸(liǎn )，她(tā )突然佩服她刚刚的勇气(qì )。

见(jiàn )艾(ài )美丽和张小乐张大嘴(zuǐ )呼(hū )气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁(páng )边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气(qì )。